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『ダイエット』をしたい方!!
『ダイエット』をしたい方!!

9月に入りましたね。 そろそろ運動を始めようと考えている方も多いかと思います。 「ダイエットしたい・・・」という方、プールでの定期的な運動で基礎代謝を上げませんか??
基礎代謝とは、目が覚めた状態で横になって何もしないでいても消費されるカロリーのことです。簡単に言うと『生きていくうえで必要最低限のエネルギー消費量』ということです。1日に消費される総カロリーの‘6~7割’をこの基礎代謝が占めていると言われています。つまり、基礎代謝が高い人ほど何もしていなくても消費されるカロリーが多く‘太りにくいカラダ’になるということです!!

また、基礎代謝の低い人の特徴では、
①手や足がいつも冷たい ②頭痛や肩こり、腰痛がある ③低血圧 ④低体温(35.9度以下)⑤疲れやすい ⑥汗をあまりかかない こんな方は要注意!

基礎代謝の低下は加齢によっておこると言われていますが、その他にも過度なダイエットをしたり慢性的な運動不足の方も基礎代謝が低くなりやすいと言われています。基礎代謝が低いと脂肪が燃焼されにくく蓄積しやすくなるため太りやすくなることはもちろん、血管が詰まり やすくなり動脈硬化をはじめとした生活習慣病を引き起こしやすくなることや血行が悪くなりむくみや冷え症、肌のトラブルを引き起こしてしまう恐れもあります。基礎代謝を上げるメリットとして、例えばテレビを見ているだけでカロリーの消費が増え痩せやすくなることや基礎代謝が上がることで血行が良くなりむくみや冷えの解消にもつながります!!

さらに、体の隅々まで酸素や栄養がいきわたるので免疫力がアップし風邪をひきにくくなることや血行が良くなると肌細胞も活性化し 肌のトラブルの予防や改善も期待できるんです!!
「ダイエットを成功させたい!」と思う皆さま、定期的な運動で筋肉量の低下を防ぐことが重要です。 家に閉じこもる、間食が増えたり・・・とダイエットに逆らう行動をしてしまいがちですよね。せっかく基礎代謝が上がる季節なのにこのままでは「あっ!」という間に体重が増えてしまいます・・・。
この時期、ダイエットを成功させるために注意することは過度な運動を避けましょう。有酸素運動は酸素を取り込みながら糖と脂肪をエネルギーとして使う運動です。長く続けるほど脂肪がエネルギーとして使われやすくなるのでダイエットにはオススメ!!水中は陸上よりも約25倍速く体温を奪われやすいのでプールでの運動は◎。オススメなコースは『アクアビクス』『ダイエット流水』です\(^o^)/

あともう一つ注意するべきことは、食事の量です。基礎代謝が上がっても、それ以上にカロリーを摂取してしまっては意味がありません!プールで定期的な運動をして基礎代謝UPを目指しましょう!不安や心配がある方は、まずは『体験』をしてみてはいかがですか?

お気軽にお問い合わせください。
TEL:042-989-5940

学年が高い子も集まれ!
泳ぐコース、大人もあります!!

この夏、学校のプールの成績があまり良くなかったお子さまや夏休みで遊びに行ってもなんだか水が苦手・・・など学年が高いお子さまのお悩みも多いかと思います。また、外で遊ぶことも少なくゲームで遊ぶお子さまも多くいます。
「別に運動自体は嫌いじゃなさそうだし・・・」や「次の夏までには泳げるように・・・」なんて思うお母さまもいらっしゃいませんか?ゲームばかりしていると運動不足による肥満や体力・運動能力の低下など心配になりますよね。体を動かすことでストレス発散にもなりますし、水泳では体に筋肉がバランス良くつくといった良いことがたくさんあります(*^_^*)

また、学校のプールで行き詰っているお子さまや周りで泳げる子たくさんいると授業が嫌になることもあります。スウィン日高のプールでそんなお悩みを解消しませんか?スウィン日高では、1人1人のレベルに合わせて練習をしていきキレイな泳ぎを目指すので安心してください♪
他にも、学年が高い子も多くいますので不安になることはありませんよ。気になった方や始めようか迷っている方は、一度タダトラ(無料体験)を受けてみてはいかがですか?

お気軽にお問い合わせください。
TEL:042-989-5940

10月度 1ヶ月体験(成人・子ども)
成人
8月度1ヶ月体験 大募集♪

9月になりましたね。暑さも和らぎ過ごしやすくなってきました。「暑い日が続いて運動なんてできなかったわ」という方や「家でダラダラしちゃって体がだるい・・・」なんて方も多いのではないでしょうか?そんな思いを9月からスウィン日高で解消しましょう。
涼しくなってきたので運動しやすくなりましたし、「食欲の秋」となっているので始めるなら今がチャンス!!悩んでいたら1ヶ月体験でじっくり考えてみてはいかがですか?

期間 2019年10月1日(火)~28日(月)
対象 18歳以上の会員ではない方。
※水着をお持ちではない方のための有料レンタル(1,080円:水着、帽子、ゴーグル、バスタオル、アンダーショーツ)もございます。
コース フリーコース/女性限定水泳教室/成人限定水泳教室/ストレッチ流水/ダイエット流水/アクアビクス/水中ウォーキング
料金 3,000円(税込)
※65歳以上の方は、さらにお得な1,000円割引き!!
申込 2019年9月2日(月)~10月5日(土)まで
申込方法 直接来店または電話予約
※電話予約の場合、1週間以内に来店していただきお手続きください。
子ども

9月に入り、幼稚園や小学校が始まりましたね。夏休みは、お友だちやご家族で川遊びやプール・海などに行かれたお子さまも多いのではないでしょうか?
「他の子は楽しそうだったけどウチの子なんだか怖がってた・・・」や「まさかこんなに水遊びで楽しそうにしているとは思わなかった」など思いはたくさんあると思います。「水が好き!」「水が苦手・・・」など様々なお子さまをスウィン日高のコーチが丁寧に「楽しく♪」をモットーに 練習していきます!!

1人1人のレベルを見て練習するので必ず1ヶ月で成長します。1ヶ月体験を始める前と終わった後ではお子さまの表情も違いますし、水に対する気持ちも変わりますよ(*^^)v

この1ヶ月体験では通常のレッスンと同じ月4回練習できますし、振替(都合でお休みをされた場合、お休みした分を別日に振り替えて練習できる制度)もあるんです!

ぜひ、お子さまの「頑張る姿」を応援しませんか?
TEL:042-989-5940

期間 2019年10月1日(火)~28日(月)
対象 親子コース:生後6ヶ月~2歳5ヶ月
[月・水]10:15~11:00
[土]10:00~10:45
幼児コース:2歳6ヶ月~3歳5ヶ月
[火・木]15:30~16:30
[水・土]14:00~15:00
小児コース:3歳6ヶ月~年長
[水・土]14:00~15:00
ジュニアコース:3歳6ヶ月~
[月~金]①15:30~16:30/②16:30~17:30/③17:30~18:30
[土]①15:30~16:30/②16:30~17:30
料金 3,000円(税込)
※未就学児は、さらにお得な1,000円割引き!!
申込 2019年9月2日(月)~10月5日(木)まで
申込方法 直接来店または電話予約
※電話予約の場合、1週間以内に来店していただきお手続きください。
9月のチラシ
スウィン日高 チラシ
『パーソナル&カルチャー』

『パーソナル&カルチャー』とは、お好きなスタッフを選んでいただき30分間お客様が希望される内容のレッスンを行います。通常レッスンの予習復習、泳力検定のための泳法指導、水中ウォーキングの方法など何でもご相談ください。ぜひ1度お試しくださいませ(*^_^*)

『パーソナル&カルチャー』リニューアルスタート!!
タダトラ

随時開催中のイベント

生涯マイプール計画
生涯マイプール計画

スイミングはベビーからご年配の方まで一生を通じた健康的スポーツです。私たちは、ここをご利用いただく皆様方が自分専用のプールとして、一生涯ご利用いただける環境をつくっていきたいと考えています。

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